西藏全景游双卧12日 北京成团

从北京（西站）晚20：09乘T27次世界海拔最高的青藏铁路专线列车前往拉萨（全程3753公里，行驶时间为43小时51分）

随青藏列车向着高原飞驰。 沿途欣赏自然风光（途中经停六大站点：石家庄北、太原、兰州、西宁西、格尔木、那曲）久居纷繁都市的人们正好借此旅途梳理自己的思绪，放松心情，回归自然！

列车进入青藏高原运行，车过格尔木不久，即到昆仑山口，青藏铁路从可可西里横穿而过，还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。列车在下午（16：00）到达终点站——拉萨 (海拔3650米)，导游将在火车站举旗迎接，敬献哈达。乘坐巴士从新落成的拉萨火车站前往市区（20公里，20分钟车程），入住酒店，适应性休息。 【温馨提示：当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息】

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群――【布达拉宫】，历世达赖喇嘛驻地和旧西藏政教权力的中心游览时间从验票开始算在殿堂内60分钟。午餐后游览供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，藏传佛教信徒心中的圣地--【大昭寺】从验票开始算在殿堂内30分钟左右。游览结束后去八廓街手工艺品市场，感受西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品时间60分钟左右，在市区景点距离相差不远，晚上可自费前去各种西藏藏式风格的歌舞表演，吃纯正的藏餐，喝青稞酒，（218元/人含：藏餐用餐时间下午18点—19点、藏族歌舞表演19点—21点、并可自由拍照），或者在有氧环境里观赏藏民族歌舞，这只有在西藏才能看到。（280—580每人） 【温馨提示：八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！！】

早餐后出发赴【纳木错】。西藏三大圣湖之一的纳木措（海拔4700米），纳木措的东南部是海拔7,111米终年积雪的念青唐古拉山的主峰。沿途观赏拉萨河、藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山、参观圣火采集点，途经羊八井（自费门票30元/人，温泉98元/人.自理）地热景区。领略藏北草原迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，并可自费沐浴温泉，对治疗皮肤病，关节炎，解除疲劳有很好的功效，返回拉萨。建议晚餐品尝西藏的藏香猪，或者人多的情况下烤全羊！ 【温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣！请注意保持暖】

早餐后8点乘车沿着川藏公路前往称为西藏的江南林芝，全程约480公里，均为二级柏油路面，非常好行驶，是川藏线的拉萨段。沿途欣赏美丽的藏东田园风光拉萨河风光、尼洋河风光、翻越雄伟的米拉山(海拨5013米，为拉萨河及尼洋河的发源地)，游览春意盎然的林芝风光，12点半左右在松多用中餐.。中途参观尼洋河上的“中流砥柱”巨石（游玩20分钟），赠送太昭古城；然后到达阿沛新村—阿沛阿旺晋美的出身地；游览【卡定沟瀑布】景区，山势陡峭，山脚是阔叶树，山腰是阔叶、针叶混生林，而山顶则是针叶树种的天下。在山的主峰，一道瀑布倾泻而下，瀑布的左右两边，由岩石天然形成的观音、双面佛等肖像惟妙惟肖，让人不得不对造物者的鬼斧神工叹为观止。瀑布对面山峰上的“神鹰献宝”、“神龟驮宝”，又引出了一段神奇的传说。踏着一级级合抱粗圆木段铺成的台阶，登上观瀑台，更能体会“飞流直下三千尺”的诗意。山间的泉水清澈而甘洌。今天的晚餐会很丰盛，品尝当地一绝——石锅鸡，另外还有林芝特有的瓜果，让你大饱口福！然后入住酒店休息。 【温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。此日车程比较长，沿途有美丽风景作伴，您不会觉得枯燥乏味，全程路况非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应】。

早餐后游览【比日神山】这座藏区著名的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。乘车返回拉萨（本日行车440公里，行驶约10小时含游览及途中就餐休息时间）。 【温馨提示：林芝是西藏景点最多的地区，客人也可游览世界著名的雅鲁藏布大峡谷风景区，可看见闻名于世的大拐弯，这是多数人想看而看不到的景象。】

柏油路面从拉萨启程翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖,海拔4441米映入眼帘有700多平方公里，平均水深30多米，为西湖的70倍。位于山南地区浪卡子县境内，是西藏三大圣湖之一，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。我们沿着公路从山顶蜿蜒而下，从高到低各个角度观赏羊湖美景。卡若拉冰川（海拔5000多米）我们可以下车近距离的欣赏冰川美景20分钟（此处位于风口，下车拍照注意保暖）。参观“红河谷”实景拍摄地—江孜古城，在广场以宗山城堡为背景拍照。然后抵达后藏重镇日喀则； 【*温馨提示：羊湖气温较低，请注意防寒保暖。】

上午前往班禅喇嘛的坐镇处－【扎什伦布寺】，它是历代班禅的驻锡地和后藏的政教中心，以黄教的四大寺院之一。是在公元 1447 年时由一位宗喀巴弟子所建的。扎什伦布寺中最重要的建筑，无疑非弥勒佛堂莫属，它是在 1914 年时由班禅九世所与建的，在这座高30公尺的红砖建筑中，供奉着一尊高26.2公尺的镀金弥勒佛像( 弥勒佛是佛教传说中的未来佛 )。这座佛像共耗去黄金 558 斤，黄铜23万斤，外饰名贵宝石30粒，大珍珠300颗，是中国最大的镀金铜佛像。在江村【藏民家访】，领略地道的江村民俗风情，感受藏族人民的热情好客。他们会拿出家里最好的酥油茶和青稞招待你们，注意先向导游了解藏民家庭的一些忌讳，以免不必要的尴尬，带些小礼物例如笔或者本子给小孩，让你的爱心永驻西藏。下午返回拉萨。 【*温馨提示：本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。】

早餐后自由活动，按时间集合，乘火车T28/13:45分返回北京，

火车上（全程行驶约42小时21分）

早08：06抵达北京，结束西藏传奇之旅，扎西德勒！

 

1.大交通:往返火车硬卧票；

2.用车：当地旅游车（保证一人一正座、因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备）

3.用餐:全程7早12正，餐标15元/人，正餐八菜一汤，十人一桌，以川菜为主，如有忌口者可自备食物，视人数减少酌减菜量，不含酒水，酒店均含早；若客人不用，费用不退；不用正餐，请提前我社接待人员，我社将按正餐餐标退与客人。

4.住宿:客人所选三星、四星双人标准间，(地区准三标准)一人一床，全程不提供自然单间，产生单房差由客人自理；

5.门票: 行程所列景点第一道门票.不含羊八井温泉费用及其他推荐自费项目

6.其他:优秀导游服务。地接旅行社责任险。

 

自愿自费加点

西藏风容中尔甲演艺宫  218元/人 （含藏餐、藏族歌舞表演）                                       幸福在路上（拉萨最好的晚会节目）：A票380元/位、B票280元/位 鲁朗林海国家AAAA级风景区260元/人 世界第一大峡谷雅鲁藏布大峡谷580元/人（路游），880元/人（船游） 南伊沟旅游风景区 450元/人

    旅游意外保险、航空保险、自费项目和个人消费；

1.以上行程仅供参考，在不减少景点、我社有权调整游览参观顺序；参观布宫的时候，会按时间段分批进入布达拉宫，客人会出现等待时间较长的情况，请客人理解，参观时请听从导游的叮嘱，减少不必要的麻烦；请带好有效证件登机(16岁以下小孩须带户口本,16岁以上小孩带身份证)，若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承担责任，因参观布达拉宫需要，请客人带好身份证。

2.如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社只负责退还未产生的门票和餐费，不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均不退还。如遇客人原因滞留或影响游览景点，所增费用自理；

3.因政府政策性调价，产生的费用由客人自行补齐差价。如产生其他费用则由客人在当地现付。

4.进入高原前，要养精蓄锐充分休息好。进藏前一星期，适当服用红景天，高原安等药品，也可泡服西洋参，以增强机体的抗缺氧能力。尽可能预备防治感冒的药物，抗菌素和维生素类药物。

5.西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。即使在夏季也必须准备外套和毛衣。

6.初到高原由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要带上防晒霜，润肤露和润唇膏。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。

7.由于西藏地处高原，进藏前请谨记“慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。 多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法；抵达拉萨当晚不要洗澡，如有轻微的高原反应尽量克服，不要吸氧，因为后续行程会有更高

海拔的地区，不要对吸氧产生依赖；  




关于价格：双卧    6月19日 准三房间3430元 准四房间3860元(准四的团是拉萨的几个晚上都住准四，地区还是住准三)已经收满~~~~~~~
                                   6月29日 准三房间3680元准四房间4180元(准四的团是拉萨的几个晚上都住准四，地区还是住准三)

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